Jooga

Jooga pienryhmäohjauksessa sopii sinulle, jonka elämässä esimerkiksi stressi, työuupumus, unettomuus tai elämänkarikot painavat tavalla tai toisella. Joogaohjauksessani yhdistelen psykoterapeuttista osaamistani traditionaaliseen joogaan, kehomieli yhteyden vahvistamiseksi. Parasympaattisen, eli palauttavan hermoston aktivaatio on keskeisessä osassa. Tunnit ovat rauhallisia, rentoutta ja hiljaista läsnäoloa korostavia, ja ne sopivat sekä aloittelijoille että pidempään jooganneille.

Lämpimästi tervetuloa elvyttävien hengähdyshetkien pariin!

Ohjaan seuraavia tunteja:

Tasapainottava jooga

Tasapainottava jooga johdattelee sinut nimensä mukaisesti kohti tasapainoisempaa kehomielen tilaa. Teemme rauhallisia ja lempeitä traditionaalisen joogan asanoita, joissa meditaatio on keskeisessä osassa.

Eteentaivutus jooga

Eteentaivutus joogassa teemme erilaisia eteentaivutus-asanoita, joiden tarkoituksena on edistää erityisesti pallean toimintaa. Eteentaivutus jooga päättyy aina lyhyeen tasapainottavasta joogasta tuttuun asana-sarjaan.

Ryhti-jooga

Ryhti-jooga on luustoa linjaava, astetta dynaamisempi harjoitus, joka on erityisen hyvä istumatyötä tekevälle. Ryhti-jooga päättyy aina lyhyeen tasapainottavasta joogasta tuttuun asana-sarjaan.

Yin-jooga

Yin-joogalle tyypillisiä ovat pitkäkestoiset mieltä ja kehoa lempeästi venyttävät asanat. Tekemisen sijaan keskitytään rauhoittavaan läsnäoloon ja kehon kuunteluun.

Kysy tarjousta joogaohjauksesta: terapia.tm(at)gmail.com.